第八套全国广播体操mp3免费版

第八套广播体操mp3格式是绿色资源网记者为大伙带来的最新高音质体操音频文件，相信不少全国绝大部分大家都对第八套广播体操有着深刻的感情，伴随着大家从小学到高中的学习时光，是否和有趣呢，欢迎下载。

软件介绍：

第八套广播体操充分吸取了前七套广播体操的优点，具备科学、基本、浅易、普及、通用等特征，易学易记，符合大众训练实质与需要。本次记者带来的是第八套广播体操mp3下载，并附带了第6、7、9套广播体操音乐，全部为mp3格式，可放入手机、电脑等设施中，适用于初中生用，坚持下去训练的话，肯定有非常不错的影响。

第八套广播体操介绍：

第八套广播体操是在广泛征求各方面建议、吸收过去几套广播体操优点的基础上编创的，具备科学、基本、浅易、普及、通用等特征。第八套广播体操于1997年正式推出，与第七套期望与其他体育运动相抗衡的设计理念不同，第八套动作设计上删繁就简，设计者期望其他人都能掌握它，不至于由于动作太难而惊慌失措。
2010年8月9日，北京广播将恢复播放广播体操音乐，频率为FM102.5。机关、企事业单位都将推行第8套广播体操，届时职员就能从紧张的工作中抽出身来，调节我们的身心。

做操效果：

第八套广播体操由8节动作组成，包含屈伸、转体、平衡、跳跃等各种动作，能使身体各部位的关节、肌肉、韧带得到训练。

第一节 伸展运动

可以训练活动肩胛肌肉，缓解肩关节的不适，对肩周炎的预防与治疗都有肯定用途。对于40至50岁的中老年人，与缺少运动的工薪族来讲，益处多多。

第二节 扩胸运动

扩胸运动不仅能够训练乳房、后背和肩胛部的肌肉，还能增大肺活量，增加呼吸功能。呼吸功能降低，易引发感冒、肺炎等疾病。

第三节 踢腿运动

踢腿运动有哪些用途主要在于增强平衡能力。常常做单脚站立的踢腿运动，能增强这种能力。

4、五节 体侧运动、体转运动

体侧运动与体转运动能训练腰椎的稳定性，增强腰部肌肉。青年常常有腰膝酸软的症状，这是因为平时训练少、强度不够导致的。而这两节运动则可以给腰部肌肉肯定的伸缩和张力，促进其灵活性和稳定性。

第六节 全身运动

这节运动对于常常久坐不动的工薪族来讲特别合适，由于腹部肌肉、臀部肌肉是不太易于训练的部位，而全身运动则能起到瘦身美体有哪些用途。

第七节 跳跃运动

这节操可以改变腿部的血液循环，缓解下肢的肿胀感，让血液不淤积在腿部，较快回到心脏，有效预防下肢静脉曲张。

第八节 整理运动

这与开始的原地踏步原理等同，能够帮助调整呼吸，让身体慢慢放松，以免肌肉紧张，致使酸痛等。

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